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2020年4月28日(火) 4ﾁｭｰﾌﾞ②
本日お届けする動画は､｢体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣です｡
休校中に適度な運動をすることが大切です｡
体育科の先生方がﾒﾆｭｰを考え､誰でもできる内容になっています｡ご覧ください｡
【ﾒﾆｭｰ】
〇前半：ﾌﾟﾗﾝｸと呼ばれる体幹です｡30秒～１分を目安に行ってください｡
〇後半：20秒ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの10秒休憩の４種類で､１分５０秒のﾒﾆｭｰとなっています｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ.MOV
投稿者: 第四中編集
