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2025年2月21日(金) 如月の献立⑬ １日300gの野菜の摂取をめざして...

如月の献立⑬　今日の給食では一人あたり100gの野菜を摂取できます！

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　今日の給食は以下のメニューです。

　コッペパン、白身魚フライ

　だいコーンサラダ、ミネストローネ、牛乳

野菜を食べましょう！

　みなさんは野菜が好きですか？現代の食生活は、脂質や肉類が多くなりがちです。

　野菜も食べて、栄養バランスをとることが大切です。

　野菜には、免疫力をつけてかぜなどの病気を予防したり、血液をサラサラにして

　生活習慣病を予防したり、お腹の中をきれいに掃除したりと、

　体の調子を整える大切な働きがあります。

　野菜は、一日に300g食べるとよいと言われています。

　今日の給食は、一人あたり100gの野菜を使っています。これと同じくらいの量を

　朝ごはん、夕ごはんでも食べると一日分の300gを食べることができます。

　毎日300gの野菜を食べるとなると、毎日の食生活で　心がけていく必要があります。

　特に「朝ごはんぬき」や「朝ごはんがパンと牛乳だけ」などでは、

　野菜が足りなくなってしまい栄養バランス卯が崩れてしまいます。

　健康に成長していくために、野菜をたくさん食べていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（以上「給食センターだより」より）